Georgiana: Numele meu este Georgiana C., am 34 ani și doua fetițe mici. O zi obișnuită din viata mea începe cam pe la ora 6:00, când se trezește definitiv fetița cea mica. O alăptez, avem momentele noastre împreună, iar la 6:40 suna alarma. Ma pregătesc eu, pregătesc hăinuțele pentru gradi şi merg s-o trezesc pe fetița cea mare. Între timp, soțul meu vine si sta cu cea mica, deoarece durează pana reușesc s-o conving sa meargă. Este în perioada în care simte frica de abandon și vrea sa stea doar cu mine, iar la grădiniță refuză să meargă. După ce reusesc s-o conving, ne pregătim cu toții și ne indreptam spre gradi. Revenim acasă și urmează o alta etapa de alăptare, după care o pun la somn pe cea mica. Pregătesc micul dejun, apoi fac puțină ordine, după îmi pregătesc gustarea și mâncarea pentru cea mica. ( Am început diversificarea). Dupa ce se trezește, mănâncă și petrecem puțin timp împreună.

Pregătesc prânzul pentru cea mare care se întoarce de la gradi. După ce mănâncă, ne mai jucam puțin și apoi o pun la somn (etapa care e la fel, foarte grea, deoarece refuza sa și doarmă). Apoi o alăptez din nou pe cea mica și o pun la somn. În timpul asta, imi pregătesc prânzul, iar apoi iau o pauza de vreo 40 minute în care ma odihnesc puțin. Fetele se trezesc cam în același timp. Le îmbrac și ieşim puțin la aer sau ne jucam în casa, în funcție de vreme.

Îmi pregătesc cea de-a doua gustare. Apoi ieşim în oraș sau mergem pe la bunici. Când ne întoarcem, pregatesc cina. Apoi, pun fetele la somn. Prima data o culc pe cea mica după ce o alăptez, apoi pe cea mare care adoarme în jur de ora 21:00. Luam cina după ce adorm fetele. Iar seara se încheie în jurul orei 23:00 cand mă pun la somn.

Georgiana: Ce m-a motivat sa încep acest program a fost faptul ca nu ma mai simțeam bine absolut deloc în corpul meu care s-a transformat foarte mult după cele doua nașteri. Ma simţeam incomod. Nu-mi plăcea sa ma vad în oglinda. Nu-mi plăcea sa ma afișez. Mi se părea ca nu mi se mai potrivește nimic și ca nu mai arat bine în absolut nimic din ce aș fi purtat.

Georgiana: Despre program am aflat de pe Facebook. Într-o zi mi-a apărut o postare. Am citit și mi-a plăcut. Apoi am intrat pe profil. Elena Andreea – Nutriționist. Am zis ca e un semn, deoarece de o perioada de timp ma gândeam sa apelez la un nutriționist, dar n-o făcusem deoarece consideram ca în alăptare nu e în regula sa slăbești. Deci, nici de data asta nu as fi făcut nimic dacă nu era soțul meu, care știa ce lupte interioare duceam și care m-a convins sa întreb măcar dacă este posibil. Și asa am scris un mesaj, am făcut o programare și totul a început sa prinda contur. Referitor la încrederea ca nu pierd lactația, aceasta a venit și ulterior. Dar la început m-am gândit ca daca planul pe care trebuia să-l urmez era bazat doar pe alimente cu valoare nutritionala, clar ar fi fost mult mai bine decât ce mâncam eu, atât pentru mine cât și pentru fetița mea.

Georgiana: Am avut câteva temeri. Principala a fost ca poate ar fi existat posibilitatea să-mi pierd lactația, o alta ca poate nu voi avea timpul necesar sa-mi organizez mesele și sa respect anumite reguli și încă una legata de faptul ca poate nu voi putea sa beau cantitatea de apa necesara. ( Eu înainte puteam sa beau cam un pahar de apa pe zi, indiferent de anotimp).

Georgiana: Prima saptamana am simțit-o ca pe o provocare. Aveam sentimente contradictorii. Pe o parte eram foarte incantata ca am început sa fac ceva pentru mine și dornica sa fac lucrurile cât mai bine, iar pe o parte îmi era greu ca eram obișnuită cu alta mâncare, cu alt stil. Dar surprinzător, nu mi-a fost greu sa ma adaptez la noul stil alimentar. Din contra, chiar mi-a plăcut. Cu ocazia asta mi-am regăsit chiar și placerea de a găti.

Georgiana: Au fost câteva schimbări sesizabile cred ca începând cu cea de-a doua săptămână. În primul rand am observat ca aveam tenul mai luminos, cearcănele se estompasera și ma simţeam bine. Mult mai energica în majoritatea zilelor, deși relația mea cu somnul nu era bună. Și încă nu e, deoarece dorm foarte puțin. Avem perioada cu apariția dințișorilor, regresia somnului, pusee de creştere. Dar chiar și asa, energia exista. Iar o alta schimbare a fost bineînţeles scăderea în greutate. Un alt aspect a fost ca am descoperit ca îmi plac multe alimente cu care nu rezonam înainte.

Georgiana: În cele 3 luni am reușit sa slăbesc 12 kg și să-mi cresc hidratarea cu 5%, ceea ce mi s-a părut extraordinar. Ce m-a surprins a fost ca am mâncat mult mai mult decat mâncam înainte, iar cu toate astea am reușit sa slăbesc, lucru care a fost întotdeauna greu pentru mine.

Georgiana: Momentele dificile ca lipsa de energie şi lipsa timpului le-am gestionat cu multa determinare. Dintotdeauna am fost o persoana care atunci când mi-am setat un obiectiv am facut tot ce am putut să-l realizez. În ceea ce privește pofta de dulce, nu a fost nevoie sa duc o lupta cu mine, deoarece în mod curios nu a existat. Probabil tot din cauza ca mi-am stabilit o țintă. Ghidarea a avut un rol esențial. E foarte important sa fie cineva acolo care să-ți aducă aminte sa bei apa, să-ți confirme ca este în regula ce faci sau din contra, ca faci ceva gresit, sa poți sa întrebi dacă vrei sa înlocuiești anumite mese cu anumite ocazii etc. Pur și simplu sa știi ca e cineva acolo care e lângă tine pe drumul pe care ai plecat, ajuta mult. Cu aceasta ocazie vreau să-ți mulțumesc mult pentru sprijinul oferit. Motivația a fost și ea cruciala pentru momentele când am avut anumite pofte sau lipsa de energie.

Georgiana: Da! Lactaţia nu a scăzut, asa cum ma temeam la început. Din contra, nu s-a simțit nicio modificare în cantitatea laptelui. Dar sunt convinsa ca noul stil alimentar a avut ceva de spus pentru calitatea laptelui. Relația cu alăptarea a rămas aceeași. Mi-am alăptat fetița la cerere fără nicio problema.

Georgiana: Să mă împart între nevoile copiilor, alăptare și obiectivele mele a fost solicitant în marea majoritate a timpului. Dar în același timp, m-a ajutat sa realizez ca pot sa fac mult mai multe decât credeam, iar asta mi-a arătat ca sunt un om puternic. Nu! Nu am vrut în niciun moment sa renunț. Într-adevăr, am avut câteva zile mai dificile în care nu m-am simțit bine sau am avut fetițele bolnave și atunci nu am putut sa respect planul alimentar, dar când totul a revenit la normal, am mers mai departe cu obiectivul meu.

Georgiana: Mi-am dovedit încă o data ca atunci când îmi doresc ceva, fac totul sa realizez acel lucru. Îmi place ce vad acum în oglinda. Ma simt sigura pe mine, îmi place cum se așează hainele. Mi-a crescut stima de sine.

Georgiana: Familia e încântată de transformarea mea. Cred că în fiecare zi primesc câte un compliment. Iar la capitolul energie stau foarte bine.

Georgiana: Dacă procesul de slăbire se bazează exclusiv pe un plan alimentar, nu cred ca ar trebui sa se teama. Din punctul meu de vedere, calitatea laptelui are o importanta majora în dezvoltarea copilului. Și consider ca e mai important sa mănânci sănătos un număr mai mic de kilocalorii decât sa mănânci mâncare fără valoare nutriționala cu un număr mare de kilocalorii.

Ca și sfaturi practice pentru mamele care vor sa se simtă bine în corpul lor ar fi:

• să ceara sfatul unui nutriționist înainte de a începe orice program
• să aibă o dieta echilibrata si sa bea cantitatea de apa necesara organismului pentru o funcționare optimă
• să-și monitorizeze evoluția ca să-și mențină motivația.

Georgiana: Clar da. Dacă m-aș întoarce la momentul în care a început totul, as lua-o de la capăt fără nicio reținere. Ca bonus, acum nu as mai avea nici temeri.

Georgiana: Acum mă simt sigura pe mine. Am multă energie. Am încredere în mine. Simt ca pot sa fac tot ce-mi doresc. Deci sunt convinsa ca indiferent de ce-mi va oferi viata pe viitor, voi putea să mă adaptez.